運動講座

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  がんばらない体幹トレーニング（プランク）

  体幹を引き締めるトレーニング「プランク」のご紹介。正しい姿勢を維持、肩こり・腰痛の改善が期待でき、スポーツにおける体幹強化にも適しています。

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  がんばらない体感トレーニングレッグレイズ

  姿勢や歩行にかかわる腸腰筋のトレーニング「レッグレイズ」でポッコリお腹を解消。歩行の安定、転倒予防の効果も期待できます。