こんにちは。
サルーテ事務局の看護師のＳです。
ここ数日は暖かな日が続き、春の訪れを感じますね。
週末、家の近所を歩いていると、綺麗な花が咲いていました。
梅の花でしょうか…小さな春を見つけることができて、とても嬉しくなりました。
暖かくなるとホッとする一方、花粉の飛散も本格的になってきます.
皆様、花粉症対策をしっかりしましょう。
もうすぐ桃の節句、ひな祭りですね。
3月3日は、ひな祭り以外のもう一つ、健康にまつわる日と言われているのはご存知ですか？
なんとなく、想像はつくかな…とは思いますが。
3月3日は「耳の日」です。
「耳」は、私たちが生活するうえで外部の音を聞く為の大切な器官です。
「耳の日」をきっかけに、耳の健康について考える機会にして下さいね。
■耳を労わる為のワンポイントアドバイス
・疲労やストレスを溜めないようにしましょう
・良質な睡眠や休養をとりましょう
・年に1度は聴力検査を受けましょう
・適度な運動、バランスの良い生活を続けましょう
<耳の健康維持に必要とされる栄養素を含む食材>
・ビタミンやミネラルが多く含まれる黒ゴマ、ほうれん草、海草類
・カルシウムを多く含む鶏肉、えんどう豆、しらす干しなど
■耳掃除のワンポイントアドバイス
・耳掃除の目安は、2?3週間に1回程度にしましょう。
・耳掻きや綿棒を使い清潔に保ちましょう。
■こんな症状が続けば耳からのＳＯＳ。耳鼻科を受診しましょう
・耳鳴りがする
・耳が痛い
・音が響いて聞こえる
・耳が塞がった感じがする
・聞こえにくい
・いつもと違う耳垢（みみあか）が取れる
・めまいがする
私も数年前ちょっとした疲労やストレスがたまったときに、耳の詰まりと聞こえにくさを感じた事がありました。
おかしいな…とは感じながら、ほったらかしていると少しずつ症状は強くなりました。
いよいよ耳鼻科を受診し、聴力検査をすると、低音の聴力が明らかに低下していて、「内リンパ水腫」と診断されました。
お薬を飲むとすぐに症状は良くなったので、やはり「あれっ？」と思った異変を放置せず、
病院で相談することの大切さを実感した出来事でした。
皆さんも、忙しい毎日の中で、ついついご自分の健康チェックを後回しにしていませんか？
今一度、ご自身の身体に耳を傾け新しい春を心も体も健やかにお迎えくださいね。
