受けっぱなしではもったいない！健康診断結果を活かしてこそ意味があります。「なぜこの検査を受ける？」「症状ないのに、精密検査は必要？」よく質問される内容もふまえ、健康診断結果の見方や活用方法を分かりやすく解説します。

生活習慣病について理解していただき、合併症や日常生活の注意全般についてお話します。

知っているようで意外と知らない『タバコ』について楽しく解説します。喫煙者には禁煙に向けての方法やポイントをご紹介します。吸う人にも吸わない人にも『タバコ』の理解を深められる講座ですので、職場での『タバコ対策』を円滑に進めたい場合にもお勧めです。

10人に1人が悩んでいるのが睡眠です。科学的根拠に基づく最新の睡眠ガイドラインに沿って、睡眠のメカニズムやぐっすり・スッキリ眠るためのポイントをお話します。

おなじみになったメタボリックシンドローム。それが引きおこす問題とは？発生メカニズムと予防・改善の具体的な方法についてお話します。健康的に体脂肪・体重を減らし、太りにくいカラダをつくるための効果的な食事・運動ポイントをご紹介します。

骨量は、20歳代をピークに少しずつ減少し、特に女性は50歳代前後から急激に減少します。骨量の維持や骨粗しょう症予防のための食事、生活の注意点をご紹介します。

歯を失う最大の原因「歯周病」は、正しい知識を身につけることで予防できる生活習慣病です。オススメの歯のお手入れ法や気になる口臭予防法などをご紹介します。

熱中症のメカニズム、予防、対策についてわかりやすく説明します。

インフルエンザの正しい予防方法を説明します。正しく理解して、インフルエンザに「うつらない」「うつさない」ようにしましょう。

年代によって気をつけたい症状や病気、それに対する対策や予防法について説明します。また、乳がん、子宮がん検診の重要性や検査方法についてもご紹介します。

自分の健康（食生活・運動・メンタルヘルス）を整えることは、仕事をしていく上で非常に大切です。学生時代との違いや、社会人としてどんな健康管理が必要なのか?わかりやすく説明し、充実した社会人生活をスタートできるコツをご紹介します。

定年退職は人生の中で大きな転機となります。退職後の健康管理（食生活・運動・休養のとり方・メンタルヘルスなど）についてお話します。

ご自分の健診結果とメニュー表から選んだ食事を踏まえて、自分に見合った食事量やバランス、嗜好品の取り方など、健康アップできる食事選びを学んでいただきます。

生活習慣病を改善するために、また動脈硬化を予防して健康寿命を伸ばすために、食事選びは大切です。写真メニューを用いて食事のポイントを具体的に解説します。

バランスよく食べるとは？外食が多い、コンビニをよく利用するといった場合でも、ちょっとした工夫で、簡単にバランスよく食べるコツを紹介し、将来の健康増進に役立てていただきます。

昼食を食べながら楽しく学ぶ講座です。健康を維持増進するために基本となる食べ方や、生活習慣病予防を目的とした食事の選び方など、対象者に合わせたプランでご提供いたします。

体組成計を使って体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などを測定することで、あなたのカラダの状態をチェック。その結果をもとにカラダを若く保つ日常生活のポイントを食事や運動の面から具体的に解説します。
（参考: 測定時間 1名約2分）

簡単な体力チェックで、今の体力を再確認！体力維持向上のために、日常の中で無理なく続けられる簡単なエクササイズなどを体験していただきます。

歩くことには、生活習慣病予防だけでなく、心身への良い効果がたくさんあります。安全で効果的なウォーキングのために、姿勢のチェックや正しい歩き方などを体験していただきます。

ゆったりとした呼吸や無理のないポーズを通して、疲労やストレス、心身の不調を解消し、心地よいリラックス感を味わっていただきます。「スーツのままで」「会議室で」「昼休みに」…など、職場で手軽に実施することも可能です。

男女ともに最も自覚症状が多いのは、肩こりと腰痛です。肩こり・腰痛の原因を正しく知り、予防・改善のために、今すぐできるセルフケアの方法などを体験していただきます。